【小知识】蒙牛慢燃Plus减脂过程中的注意事项!
【小知识】蒙牛慢燃Plus减脂过程中的注意事项!

注意事项:
1、不要熬夜,每天规律睡眠,保证8小时的充足睡眠
2、睡前不进食,如果觉得晚餐会饿,可以准备点小番茄吃几颗。
3、定时排便,多喝水,喝水切勿大口猛喝,不要口干了喝水,要时刻保持喝水的状态
4、进食速度放慢,也可以少食多餐,午餐可分2-3次吃。细嚼慢咽7-8分饱
5、早餐8:00前吃好,每餐间隔4-5小时,可自行安排
6、每周可进行有氧运动2-3次。强度不要太大(这个根据自己的实际情况安排)
7、一定不要节食,如果不饿,也要喝一瓶奶昔
肥胖不单单是与摄入量有关,平常的生活饮食习惯都会给身体带来影响!
减脂过程中注意以上几点,可以更好地帮你管理体重哦!
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