【小知识】蒙牛慢燃Plus减脂过程中的注意事项！

　　注意事项：

　　1、不要熬夜，每天规律睡眠，保证8小时的充足睡眠

　　2、睡前不进食，如果觉得晚餐会饿，可以准备点小番茄吃几颗。

　　3、定时排便，多喝水，喝水切勿大口猛喝，不要口干了喝水，要时刻保持喝水的状态

　　4、进食速度放慢，也可以少食多餐，午餐可分2-3次吃。细嚼慢咽7-8分饱

　　5、早餐8:00前吃好，每餐间隔4-5小时，可自行安排

　　6、每周可进行有氧运动2-3次。强度不要太大（这个根据自己的实际情况安排）

　　7、一定不要节食，如果不饿，也要喝一瓶奶昔

　　肥胖不单单是与摄入量有关，平常的生活饮食习惯都会给身体带来影响！

　　减脂过程中注意以上几点，可以更好地帮你管理体重哦！

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